Thói quen uống trà vào buổi sáng được nhiều người yêu thích, có thể được xem như một nét đẹp độc đáo của Việt Nam ta. Không chỉ thưởng thức vì trà hương vị thơm ngon và còn rất nhiều lợi ích mà trà mang lại cho sức khỏe
Trà tuy giống với cà phê, đều có lượng caffeine trong thành phần nhưng trà lại chứa lượng caffeine vừa phải, đủ giúp bạn tỉnh táo, và tập trung nhưng lại không gây cảm giác bồn chồn như cà phê. Đây là cách tuyệt vời để khởi động ngày mới một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.
Khi uống trà vào buổi sáng có thể kích thích hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng tốt. Đặc biệt, trà xanh hoặc trà gừng được biết đến với khả năng làm dịu dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Trong trà có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenol, đây là chất có thể giúp cơ thể khỏi các chất không lợi cho cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Việc uống trà thường xuyên, đặc biệt là buổi sáng sẽ giúp bạn phòng ngừa được các loại bệnh như cảm lạnh hoặc cúm.
Trà có tác dụng cải thiện tâm trạng rất tốt, hương thơm thanh mát, êm dịu của trà có tác dụng thư giãn tinh thần, giúp bạn cảm thấy thoải mái cho một ngày mới bắt đầu. Đặc biệt, trà hoa cúc hoặc trà bạc hà được biết đến với khả năng giảm căng thẳng và lo âu.
Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, trà xanh là lựa chọn lý tưởng. Nó giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Uống trà vào buổi sáng kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ mang lại kết quả tích cực.
Trà có tác dụng lợi tiểu, nên có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất thải tích tụ qua đêm. Uống trà vào buổi sáng giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và sảng khoái hơn.
Trong trà có chứa nhiều chất vitamin như: khoáng chất như vitamin C, vitamin B, kali và magie. Uống trà có thể giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất cần thiết ngay từ đầu ngày.
Để hồ sơ của bạn được xác thực, bạn phải đáp ứng đủ những bước sau đây:
