Trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giúp giải khát, hỗ trợ giảm cân, chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe tim mạch...
Trà xanh không chỉ đơn thuần là một thức uống, mà trong Đông y trà xanh có vị đắng ngọt, tính hơi lạnh, giúp tiêu thực,thanh thần, hạ khí và tả nhiệt. Dưới đây là những lợi ích của trà xanh theo góc độ Đông y:
Trà có vị đắng vừa phải, thúc đẩy dẫn khí di chuyển xuống bàng quang, từ đó khí hóa thành nước dễ dàng hơn. Trong khi đó, dược lý hiện đại chỉ ra rằng, các hợp chất như caffeine, tinh dầu trong trà có thể tăng cường lọc nước tiểu của thận.
Khi uống quá nhiều rượu, có thể khiến cơ thể uể oải, mệt mỏi. Trà xanh với khả năng vừa thăng vừa giáng, lên xuống đều được, dưới thì lợi thấp trên thì tán nhiệt, giúp loại bỏ thấp nhiệt, làm tỉnh táo tinh thần, hỗ trợ giải say rượu.
Trà xanh có tính mát, giúp làm dịu cơ thể bằng cách thanh nhiệt, hỗ trợ các vấn đề như khó chịu do nhiệt, người nóng. Khí trà nhẹ lan tỏa, có thể đẩy khí nóng, phát tán nhiệt mùa hè, mà còn giúp hạ xuống bằng quang, bỏ nhiệt ẩm mùa hè, nên nó giúp giải nhiệt.
Đồng thời trà còn giúp lợi tiểu nên có thể trừ thử thấp, từ đó hỗ trợ điều trị say nắng.
Với đặc tính nhẹ của trà, trà có thể lên được cũng có thể xuống được, nên có thể thích hợp sự thăng giáng của vị khí, hỗ trợ vị khí vận hành, trù đàm ẩm, trừ khử thực tích và các chất dầu béo khó tiêu hóa.
Với khi vị thanh nhẹ, trà dễ dàng lưu thông và tiếp cận theo kinh Can, đưa dưỡng chất đến vùng đầu và mắt, giúp xua tan hỏa nhiệt che phủ phía trên, nhờ vậy nó có thể giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt. Theo dược lý hiện đại, trà chứa lượng lớn vitamin C, hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ đục thủy tinh thể. Không những vậy, carotene (tiền chất vitamin A) trong trà dễ chuyển hóa thành retinol có khả năng củng cố thị lực của võng mạc.
Tính mát của trà mang lại cảm giác thoải mái, sáng khoái, trong khi vị ngọt nên bổ ích, giúp thần kinh hưng phấn, giúp tỉnh táo và đánh bay trạng thái buồn ngủ. Dược lý hiện đại cho thấy, caffeine là một thành phần có nhiều trong trà (chiếm 1,5 - 5% trong lá chè) là yếu tố chính có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp người uống trà không buồn ngủ.
Trong cuốn sách "Bản thảo thập Di" từng ca ngợi rằng: "Trà có thể giúp giải khát và trừ dịch bệnh, thật quý giá biết bao". Ngày nay, trà cũng là một thức uống quen thuộc dùng để giải khát, trong đó có thể uống trà trực tiếp, làm lạnh trà bằng cách thêm đá viên, hoặc chế biến trà thành nhiều đồ uống thơm ngon.
Nhờ khả năng lợi tiểu, trà giúp đào thải độc tố, giảm lượng chất độc hại tồn tại trong cơ thể. Đồng thời, khí phát tán từ trà cũng hỗ trợ bài tiết độc tố qua mồ hôi. Từ xa xưa, trong “Thần Nông Bản Thảo Kinh”, trà đã được xem là giúp giải độc. Theo Tây y, thì tannin (chiếm khoảng 20% trong lá trà) có khả năng kết tủa alcaloit, hỗ trợ tình trạng ngộ độc alcaloit. Vitamin C trong trà cũng góp phần giúp giải độc.
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, mang đến nhiều công dụng như:
Trà xanh có thể giúp ổn định huyết áp, cải thiện chỉ số lipid máu và hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch, những lợi ích này có thể giúp giảm tỷ lệ mắc các bệnh lý liên quan đến tim. Nên loại trà này được xem là có những lợi ích tích cực cho sức khỏe tim mạch.
Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nổi bật là catechin. Catechin giúp chống lại các gốc tự do, đẩy lùi lão hóa tế bào, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Khi uống trà xanh, bạn được nạp thêm các chất này, đóng góp vào việc bảo vệ sức khỏe.
Trà xanh còn mang lại lợi ích đáng kể cho não bộ. Các hợp chất trong trà xanh được cho là có thể giúp tăng cường chức năng não, cải thiện khả năng tập trung, nâng cao trí nhớ, thậm chí nó có thể góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson.
Tuy nhiên, những người có vấn đề về sức khỏe như suy nhược thần kinh, mất ngủ hoặc viêm loét dạ dày,... thì không nên tiêu thụ trà xanh, đặc biệt là trà đặc, để tránh tác dụng phụ. Nếu bạn đang có những vấn đề về sức khỏe nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà xanh để đảm bảo an toàn. Ngoài ra, việc kiểm soát lượng trà xanh tiêu thụ mỗi ngày sẽ giúp bạn tận dụng lợi ích mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Để hồ sơ của bạn được xác thực, bạn phải đáp ứng đủ những bước sau đây:
