Socola là một thực phẩm lành lạnh và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Socola có chứa hàm lượng theobromine dồi dào, mà theobromine là một chất kích thích nhẹ có công dụng lên hệ thần kinh. Bên cạnh đó, socola còn có hàm lượng cao magie - như một chất giãn cơ. Vì vậy, việc ăn socola có thể giúp giảm đau bụng kinh đáng kể, giảm đau lưng cho chị em phụ nữ trong kỳ đèn đỏ.
Không những vậy, socola còn có chứa hoạt chất endorphine có khả năng cải thiện tâm trạng, tăng hưng phấn cho người sử dụng, đặc biệt endorphine còn được ví như một loại thuốc giảm đau bụng kinh tự nhiên.
Tuy nhiên, ở mỗi nữ giới tùy vào mức độ cơn đau, cũng như cơ địa mỗi người mà hiệu quả ăn socola để giảm tình trạng đau bụng kinh cũng khác nhau. Tác dụng này không nhiều trên những người bị đau bụng kinh nặng.
Ăn socola giúp giảm một phần nào đó cho triệu chứng đau bụng kinh khó chịu cho phái đẹp. Dưới đây là những công dụng của socola cho nữ giới vào những kỳ kinh nguyệt:
Mỗi kỳ kinh nguyệt tới, nữ giới bị mất một lượng máu và thường có cảm giác mệt mỏi, uể oải. Ăn socola cũng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trong socola giàu chất sắt có kích thích sản sinh tế bào máu trong cơ thể.
Ngoài ra, với hàm lượng cafein nhỏ có trong socola cũng giúp chị em phụ nữ tươi tắn hơn.
Không ít nữ giới khi đến chu kỳ kinh nguyệt thì tính tình dễ nổi nóng, bốc hỏa dễ nổi giận với mọi thứ xung quanh. Bạn cũng có thể ăn socola để cải thiện cảm xúc và tâm trạng. Đồng thời, trong socola có chứa chất anandamide - nó giúp dẫn truyền thần kinh và thúc đẩy não sản sinh thêm endorphin. Nhờ vậy mà nữ giới tâm trạng hưng phấn và vui vẻ hơn.
Socola có khả năng tạo sự hưng phấn và thúc đẩy não bộ tiết ra hormone có công dụng như một chất giảm đau nhờ có thành phần anandamide dồi dào. Đồng thời, socola còn giàu magie - giúp những cơn đau bụng kinh được giảm bớt, làm giãn cơn co cơ trơn tử cung.
Một số chị em phụ nữ không bị tình trạng đau bụng mỗi khi đến kỳ kinh, tuy nhiên lại nhiều người lại bị cơn đau hành hạ, tùy vào cơ địa mà cơn đau có thể mạnh và nhẹ. Dưới đây là một số thực phẩm hỗ trợ giảm cơn đau bụng kinh:
Tinh dầu hoa anh thảo là một thực phẩm được nhiều chị em chọn lựa để giảm chứng đau bụng kinh. Trong tinh dầu hoa anh thảo có chứa GLA - hoạt chất này có khả năng điều hòa nội tiết, giảm đau, kháng viêm.
Do đó, nữ giới cũng có thể bổ sung tinh dầu hoa anh thảo để cải thiện đau bụng kinh.
Quế có đặc tính kháng viêm và giảm những cơn co thắt tử cung. Là một sản phẩm có tính nóng. Bạn có thể cho 1 muỗng cà phê bột quế pha cùng 1 ly nước nóng, có thể thêm 1 tí mật ong nguyên chất, khuấy đều và uống để giảm tình trạng đau bụng kinh.
Một thực phẩm khác hỗ trợ những cơn đau bụng kinh chính là gừng. Do đó, khi tới kỳ kinh nguyệt, bị cơn đau bụng bạn cũng có thể dùng trà gừng để cải thiện. Trà gừng có khả năng điều hòa kinh nguyệt, cân bằng nội tiết tố. Bạn cũng có thể dùng trà gừng pha cũng một ít chanh và mật ong, để làm ấm bụng và giảm đau bụng kinh.
Mỗi ngày bạn cần bổ sung nước để giúp cơ thể tăng cường tuần hoàn máu và thải độc cho cơ thể. Uống nước lọc đầy đủ cũng hỗ trợ điều tiết hoạt động co thắt tử cung. Vì vậy, mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt, bạn có thể uống 1.5 - 2 lít nước ấm/ngày, để giảm tình trạng đau bụng do kỳ kinh nguyệt.
Hy vọng bài viết này giúp chị em phụ nữ có thêm một cách để cải thiện triệu chứng đau bụng do kỳ kinh nguyệt.
Để hồ sơ của bạn được xác thực, bạn phải đáp ứng đủ những bước sau đây:
