Lá ổi có thể mang đi và nấu nước uống, nước này cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên uống nó mỗi ngày có tốt không? Cùng 1shop.vn tìm hiểu ngay nhé.
Lá ổi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cần uống vừa phải và đúng liều lượng. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của lá ổi:
Nước lá ổi non cũng có khả năng giảm cholesterol xấu ( LDL), đặc biết nó không ảnh hưởng tới cholesterol tốt ( HDL), điều này làm cho thức uống này cũng có lợi cho tim mạch. Theo nghiên cứu, mỗi ngày uống một tách trà lá ổi có thể cải thiện sức khỏe tim mạch sau hai tháng.
Lá ổi chứa các hợp chất có thể ngăn chặn sự giải phóng histamin - yếu tố gây dị ứng. Nước lá ổi còn giúp củng cố hệ miễn dịch, nhờ vậy khi sử dụng nó bạn cũng góp phần bảo vệ sức khỏe của mình, đặc biệt đối với người cao tuổi.
Trà lá ổi có thể giúp giảm glucose thông quá việc ức chế enzym alpha-glucosidase, từ đó giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu cũng như không tăng sản xuất insulin. Do đó, lá ổi cũng có lợi ích cho tiểu đường. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng của bạn.
Nước là ổi cũng có tác dụng trong việc kiểm soát cân nặng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn chỉ cần sử dụng nước lá ổi xay kết hợp với trái cây khác để thay thế cho các món ăn vặt không lành mạnh, giảm tiêu thụ tinh bột hay đường, điều này rất có lợi cho quá trình giảm cân.
Bên cạnh đó, nước lá ổi cũng giúp thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, ngăn ngừa loại tinh bột phức tạp (carbohydrat phức tạp) chuyển hóa thành đường, hỗ trợ giảm cân.
Lá ổi giúp chữa tiêu chảy một cách tự nhiên, tác dụng này là nhờ hàm lượng cao tanin, giúp làm săn niêm mạc ruột, giảm tiết dịch và giảm nhu động ruột, ngoài ra nó còn khả năng kháng khuẩn.
Chiết xuất từ lá ổi có thể ức chế sự phát triênt của vi khuẩn Staphylococcus aureus gây tiêu chảy. Uống trà lá ổi còn giúp giảm đau bụng, kiểm soát phân lỏng và giúp người bị tiêu chảy nhanh hồi phục. Vì vậy, nếu không may bị tiêu chảy, bạn có thể áp dụng cách này để trị tiêu chảy nhé!
Nước lá ổi mang đến nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe, bạn cũng có thể uống nước lá ổi mỗi ngày. Tuy nhiên, trước khi bạn muốn thêm nước lá ổi vào thực đơn của mình thì bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ, điều này đảm bảo bạn sẽ uống đúng liều lượng, tần suất cũng như thời gian sử dụng phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Bạn nên lưu ý:
Để tận dụng tối đa lợi ích từ lá ổi, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng sau đây:
Thời gian uống nước lá ổi có thể thay đổi tùy theo tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân. Dưới đây là một số gợi ý về thời điểm phù hợp:
Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng nước lá ổi trong tất cả trường hợp, đặc biệt nếu bạn đang gặp vấn đề sức khỏe hoặc đang dùng thuốc điều trị.
Nước lá ổi còn có thể làm bạn hạ huyết áp, do đó rất có lợi cho những ai bị cao huyết áp. Tuy nhiên, những ai bị huyết áp thấp thì không nên dùng nó, vì nó có thể ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Nói chung nếu đã có bệnh trong người thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
Việc uống nước lá ổi có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng cũng cần chú ý đến liều lượng. Lượng nước lá ổi cụ thể bạn nên tiêu thụ mỗi ngày còn dựa vào tình trạng sức khỏe mỗi người và khuyến nghị từ bác sĩ. Thông thường, bạn chỉ nên uống trà lá ổi từ 2-3 lần một tuần, với mỗi lần không vượt quá 200ml.
Đó cũng là lý do, khi uống nước lá ổi bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để có liều lượng phù hợp với mình.
Có một số trường hợp mà bạn nên cẩn trọng hoặc tuyệt đối không nên uống nước lá ổi:
Sử dụng lá ổi tươi, sạch và không có hóa chất để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Lá ổi khi hái xong bạn nên rửa sạch và ngâm qua nước muối loãng 10 phút, sau đó mới mang đi chế biến.
Việc hiểu rõ và tuân thủ những lưu ý trên sẽ giúp bạn sử dụng lá ổi một cách an toàn và hiệu quả nhất.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Để hồ sơ của bạn được xác thực, bạn phải đáp ứng đủ những bước sau đây:
