Trẻ em khi đã đủ lớn, thì có thể bổ sung mật ong, nó không chỉ giúp bố sung dưỡng chất mà còn giúp trẻ trị ho, tăng cường đề kháng, kháng khuẩn...
Trẻ em trên 12 tháng tuổi được cho răng có thể dùng được mật ong. Ở giai đoạn này, các bậc phụ huynh chỉ nên cho trẻ sử dụng một lượng nhỏ để trẻ làm quen với thực phẩm này, có thể là 10g/ngày ( tùy vào độ tuổi và nhu cầu của trẻ). Không nên cho trẻ dùng quá 30g mật ong mỗi ngày, vì nó có thể làm tăng nguy cơ sâu răng và tăng đường huyết, hoặc cũng thể dẫn đến béo phì nếu dùng quá nhiều.
Đối với trẻ từ 10 tuổi trở lên, thì có thể dùng liều lượng gần bằng người trưởng thành, bởi hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển hoàn chỉnh hơn. Và lúc này trẻ đã dễ dàng hấp thụ mật ong hơn và có thể loại bỏ bào tử vi khuẩn Clostridium Botulinum ra ngoài cơ thể, nên mật ong lúc này an toàn cho trẻ, đồng thời còn mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe.
Lưu ý cực kỳ quan trọng đó là, tuyệt đối không cho trẻ dưới 12 tháng tuổi dùng mật ong hay tiếp xúc trực tiếp với mật ong. Ở giai đoạn này, các cơ quan của trẻ còn chưa hoàn thiện, nên không có khả năng loại bỏ vi khuẩn, nên điều này có thể khiến trẻ bị nhiễm khuẩn Clostridium Botulinum – vi khuẩn gây ngộ độc nguy hiểm.
Tốt nhất cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn thêm mật ong vào chế độ ăn uống của trẻ, để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tối ưu.
Mật ong được coi là một nguyên liệu có giá trị dinh dưỡng cao mà mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Mật ong cũng có thể xoa dịu cơn đau và làm dịu vết bỏng và giúp vết thương nhanh được chữa lành. Với khả năng chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ, mật ong giúp giảm tình trạng nhiễm trùng và viêm. Khi bị bỏng nhẹ, bạn cũng có thể dùng mật ong bằng cách thoa một lớp mỏng lên vết thương.
Mật ong có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ, giúp giảm thiểu các vấn đề rối loạn tiêu hóa, nhờ nó chứa nhiều enzyme. Để hỗ trợ hệ tiêu hóa một cách tối ưu, cha mẹ có thể pha một ít mật ong với nước ấm (khoảng 40 độ C) và cho trẻ uống trước bữa ăn khoảng 1 tiếng hoặc sau bữa ăn từ 2-3 tiếng.
Mật ong chứa nhiều dưỡng chất nhờ quá trình tạo ra từ nhiều loại hoa, nên nó có khả năng kháng khuẩn. Lợi ích này giúp cho cơ thể hạn chế các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và da, đồng thời còn giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương. Hơn nữa, nó còn có tác dụng chống viêm, giúp giảm sưng và giúp vết thương nhanh lành.
Nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, mật ong là một thực phẩm tự nhiên có thể giúp bạn giảm ho và làm dịu cổ họng hiệu quả. Bên cạnh đó, nó cũng góp phần làm giảm tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp, giảm đau họng, ho và triệu chứng cảm lạnh.
Mật ong giúp nâng cao sức đề kháng cho trẻ, nhờ nó có thành phần dinh dưỡng cao, đặc biệt hữu ích trong những thời điểm giao mùa. Thói quen uống mật ong pha nước ấm mỗi ngày góp phần bảo vệ sức khỏe.
Mặc dù mật ong mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc trẻ uống mật ong hàng ngày có tốt không?
Theo bác sĩ nhi cho hay, việc sử dụng mật ong còn tùy thuộc nhiều vấn đề như dựa vào độ tuổi, nhu cầu của trẻ và thể trạng của trẻ. Trẻ dưới 12 tháng tuổi tuyệt đối không nên dùng mật ong, vì nó có thể gây ngộ độc Botulism từ bào tử Clostridium botulinum.
Do đó, khi trẻ lớn cha mẹ có thể cho trẻ dùng mật ong, nhưng cần chọn mật ong chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng, đồng thời sử dụng vừa đủ, tránh lạm dụng. Nếu có bất kỳ lo ngại nào, phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ sử dụng mật ong thường xuyên.
Mật ong khi sử dụng đúng cách và vừa đủm nó sẽ mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc uống mật ong đúng thời điểm cũng giúp mật ong phát huy tác dụng và củng cố đề kháng, cũng như hỗ trợ sức khỏe toàn diện.
Dưới đây là những thời điểm tốt nhất để uống mật ong:
Để nâng cao đề kháng và bổ sung nguồn năng lượng cho cơ thể, thì uống mật ong vào sáng sớm được xem là thời điểm lý tưởng. Mật ong không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể.
Những trẻ thường xuyên bị các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi hoặc khó tiêu, thì việc uống mật ong 30 phút trước bữa ăn có thể giúp thúc đẩy hoạt động nhu động ruột và giúp dạ dày tiết axit. Cách làm này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, tuy nhiên nếu trẻ bị đau dạ dày thì không nên uống khi đói.
Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, mật ong là lựa chọn tuyệt vời để giúp trẻ thư giãn và cảm thấy dễ chịu hơn sau một ngày dài. Uống mật ong vào buổi tối cũng là cách để củng cố miễn dịch và sức đề kháng.
Trẻ sẽ có một giấc ngủ tốt hơn khi thưởng thức 1 ly nước ấm pha mật ong, có thể thêm một ít nước cốt chanh tươi vào, như vậy nó còn giúp thúc đẩy quá trình đào thải độc tố cũng như hỗ trợ hệ bài tiết.
Nhờ hàm lượng lớn enzyme và vitamin, hơn nữa mật ong còn có khả năng kháng khuẩn, kháng vi-rút, điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch và đẩy nhanh quá trình phục hồi khi trẻ bị ho hoặc cảm lạnh. Phối hợp mật ong với vài giọt nước cốt chanh hoặc chế biến thành siro mật ong hỗn hợp hữu ích để cải thiện tình trạng ho, cảm lạnh hiệu quả.
Khi pha mật ong, bạn cần dùng nước ấm khoảng 40 độ, bạn chỉ cần đun sôi nước, sau đó để nước nguội bớt rồi thêm một ít mật ong vào khuấy đề và uống trước khi ăn 60 phút, hoặc cũng có thể uống sau bữa ăn 2- 3 tiếng đều được. Việc này sẽ giúp trẻ ăn ngon hơn và hỗ trợ tiêu hóa.
Ngoài ra, cũng có thể dùng bằng các cách sau:
Một số vấn đề mà phụ huynh cần lưu ý khi cho trẻ uống mật ong như:
Để hồ sơ của bạn được xác thực, bạn phải đáp ứng đủ những bước sau đây:
